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求教日常三餐家庭菜色搭配


1早:皮蛋瘦肉粥       中:紅燒田雞,清炒萵筍,南瓜湯,     
晚:鮮香菇炒肉片,熗炒包心菜,豬肚白果湯。
2早:芝麻糊           中:豬心炒辣椒,清炒花椰菜,魚頭豆腐湯 
晚:木耳炒肉片,肉沫茄子  豬蹄花生湯
3早: 蒸餃            中:胡蘿蔔燉牛腩,清炒小白菜,冬瓜丸子湯
晚:板栗燒雞,干煸四季豆,豬肝菠菜湯。
4早:熱燕麥片         中:海帶結炒肉片,紅燒芋頭,酸蘿蔔老鴨湯
晚:雞脯肉炒辣椒,西紅柿炒蛋,香菇燉墨魚烏雞湯。
5早:蒸紅薯           中:紅燒兔肉,清炒甘藍,銀耳紅棗蓮子湯
晚:清蒸鱸魚,酸溜土豆絲,蓮藕排骨湯。
6早:肉絲麵           中:牛肉炒芹菜,清炒黃豆芽,白蘿蔔鯽魚湯
晚:胡蘿蔔絲炒魷魚,清炒西蘭花,鴿子湯。
7早:熱豆花+小籠包    中:蝦仁炒黃瓜,高筍炒肉,苦蕎鵝掌湯
晚:紅燒鱔段,苦瓜炒肉,牛尾湯。
以上基本都是我最近做過的時令蔬菜和家常菜,比較好買,一些湯的輔料可以在超市買到。秋季是溫補的季節,早上適宜喝熱的食物,平時要多喝湯,調理身體,防秋燥。有些菜價格偏高,但是要營養的話就是這樣,這是沒辦法的事情,懂得吃才懂得享受人生。
提問者評價
嗯搭配很好,有些我沒有做過的 ,謝謝
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